Интимдик гигиена жакындыгы болуп саналат, түзүүчүсү жашоонун ар бир эркектер. Ал эми сапаты сексуалдык жашоонун түздөн-түз көз каранды потенции, ошондуктан өкүлдөрү эркек жынысындагы дайыма переживают үчүн өзүнүн ден-соолугу. Көрүш үчүн көйгөйлөрдөн анын сексуалдык жашоонун, билиши керек, эмне таасир этет потенцию, эркектерде.
Таасир берүүчү факторлор потенцию
Гана эмес, курактык өзгөрүүлөр да таасирин тийгизет потенцию, бар дагы айрым факторлор:
- оорунун;
- тамак-ашы;
- ичкилик ичүү;
- тамеки чегүү;
- кыймылдоо активдүүлүгү;
- стрессы;
- лишний салмагы;
- кабыл алуу медикаментозных препараттарды.
Маанилүү!Ал тургай, дени сак парням көңүл буруу керек жана өзүнүн жашоо образы үчүн көйгөйлөрдөн келечекте.
Тамак-аш
Тамак-аш болуп саналат таасир эткен негизги фактор ден соолугунун абалы, атап айтканда мужскую күчүн жоготту. Бир азык-пагубно воздействуют карата потенцию, башка — улучшают ишке жыныстык тутумунун жана көтөрөт, либидо.
Карата эң коркунучтуу продуктулар, ичкилик, алардын начарлашына алып келет эрекции төмөнкүлөр кирет:
- Жирное эт. Эт камтыйт белок үчүн зарыл болгон организмдин, өзгөчө эркектер үчүн, бирок жирное эт пайда алышкан көбүрөөк зыянга караганда пайдасы. Анда болсо көп сандагы холестерин, бул бузулушуна алып иш кылуу. Анын үстүнө көпчүлүгү эт азыктарын камтыйт аялдар гормондор, бул терс таасирин тийгизет мужское ден соолук.
- Газдалган суусундуктар. Аларда камтылса, көп кант, ошондой эле зыяндуу кошулмалар. Бул азайышына алып келет тестостерона, азайтуу жана иштеп чыгуу активдүү сперматозоиддердин. Көп ичкилик газированных ичимдиктерди төмөндөтөт деңгээли тестостерона кан
- Соя. Чакан санда соя эмес принесет зыяндын организмге, бирок эгерде толугу менен алмаштырылсын эт азыктары соей, анда деңгээли төмөндөйт тестостерона алып келиши мүмкүн импотенции.
- Фаст-фуд. Тамак-аш бири-ресторандардын тез тамак-аш губительна үчүн ар кандай организмдин жана эркектерге турат болбош мындай тамак-аш.
- Колбасы. Колбаса, сосиски жана сардельки азыр даярдалат дээрлик жок эт, зато аларда камтылган ароматтар жана консерванттар.
Терс таасирин тийгизиши мүмкүн жана азык эсептелинет пайдалуу. Жумуртка зарыл мужскому организмге, анткени аларда камтылган белок, бирок норма деп ичкилик бир жумуртка үчүн эки суткадан.
Эгерде спирт ичимдиктерин көп саны продуктунун, анда бул көрсөтөт терс таасир тийгизет. Нарын яйцах камтылат холестерин, ал эми пленке, ал обволакивает жумуртка, кармалган зат жасайт жаман функциясын үчүн туулган балдары.
Ошондой эле, билүү, эмне таасир этет мужскую потенцию оң. Мындай азыктарга төмөнкүлөр кирет эт жана балык, жогорку мазмунун, андагы белоктун.
Турат тандоого гана нежирное эт, антпесе анын ичкилик алып келет кайтара эффекту.
Бири балыкты турат тандоого скумбрию жана камбалу, спирт ичимдиктерин абзел нарын вареном түрүндө. Ошондой эле белок камтылат жана сүт азыктары жана яйцах да куриных, ошондой эле перепелиных.
Мидии, креветки жана устрицы эле турат " рацион, алар бар үчүн пайдалуу эркектердин күч-элементтер. Керек спирт ичимдиктерин жаңгактар, айрыкча пайдалуу грецкие жаңгактар нарын молотом түрүндө, алардын болот смешать менен бал же сметаной.
Жашылчалардан жасалган оң таасир этет капуста, морковка, редиска, сельдерей. Бири зелени турат " рацион петрушку. Сладкое үчүн зарыл жакшы эркек ден-соолук, бирок бир гана бал, шоколад жана сухофрукты. Ал эми мына, торттор жана пирожныйлар, тескерисинче, көрсөтүшөт терс таасир тийгизет.
Кыймылдоо активдүүлүгү
"Кабар күчөтүү иштеп чыгууну тестостерона в мужском организмде зарыл физикалык оорчулук.Ошондуктан, мүмкүн болушунча барууга тренажерный зал үчүн сабактарды менен гантелями жана тренажерах, бул төмөнкүлөргө мүмкүндүк берет:
- көбөйтүү иштеп чыгууну тестостерона;
- азайтууга иштеп чыгууну эстрогена (аялдардын гормона);
- деңгээлин төмөндөтүүгө нервного чыңалуу;
- жакшыртууга каражаттар;
- бекемдөөгө булчуңдун жамбаш.
Үчүн сабактар тренажерном залында гана жакшы влияли карата сексуалдык болушунча көңүл буруу керек кээ бир учурларда. Кереги жок тренироваться абдан көп, антпесе бул алып келет дене истощенности жана угнетенному абалы.
Ошондой эле эмес, керек переедать көрүш үчүн африкадан салмагын, бул алып келет сонливости. Көптөгөн спортчулар колдонушат гормоналдык препараттар, андан жасоо сунушталбайт. Болот гана колдонууга окшоштуктары тестостерона гана кеңешкенден кийин адис менен.
Бег эсептелет эң жеңил жана пайдалуу түрү дене активдүүлүгүнүн. Бег үчүн пайдалуу потенции, эгерде эмес переусердствовать. Кыска пробежки көмөктөшөт иштеп чыгуу тестостерона. Ал эми мына, узун нарын шаарында нооруз майрамына сунушталбайт пробегать, анткени бул мүмкүн деңгээлин төмөндөтүүгө бул гормона.
Төмөн физикалык активдүүлүгү өбөлгө чогултуу салмагын жана деңгээлин жогорулатуу холестерин алып проблемалары менен эрекцией.
Психикалык абалын аныктоо зарыл болгондо эркектер
Абалы потенции өтө көз каранды психологиялык абалын эркектер, айрыкча у жаш айтымында. Аларда көйгөйлөр келип чыгышы мүмкүн сексуалдык мүнөздөгү-переживаний, ошондой эле неудачного тажрыйбанын.
Сексуалдык промахи көрсөтүшөт зор таасир психикалык абалы. Натыйжада, интимдик гигиена жакындыгы чакырат стресс жана коркуу, бул неудача повторится кайрадан.
Чоңдорго эркектердин көйгөйлөрү менен эрекцией келип чыгышы мүмкүн-стресса же депрессии. Убагында депрессии адам эмес интересуется өмүрү, болушу башы настроении, демек, ага төмөндөйт либидо.
Мындай абалда ал жөн гана токтогон кабылышы жыныстык влечение. Ошондой эле жаман тийгизип, нерв иши жетишсиз эс алуу. Зарыл уктоого 7-8 сааттан көрүш үчүн нерв системасы успевала восстанавливаться.
Көйгөйлөр менен потенцией көбүнчө пайда у неуверенных өзүндө эркектер бар да, психологиялык импотенция. Ал пайда болушу мүмкүн ар кандай курактагы бар ар кандай себептери аны көрүнүштөрү. Бул, мүмкүн, бул психологиялык травма, ошондой эле коркуу неудачи.
Азайтуу, жыныстык тартылуунун жана көйгөйлөр менен эрекцией кээде чакырылышы көп айтылган сменой өнөктөштүн. Эркек баштайт терять кызыгууну представительницам аял. Измена да мүмкүн спровоцировать проблемасын эрекцией, бул болуп турат,-күнөөкөрлүк, ал испытывает.
Мамилелер менен аял чоң мааниге ээ, жана таасир этиши мүмкүн сексуалдык мүмкүнчүлүгү. Көйгөйлөр пайда болот, эгерде эркек эмес устраивает катары жыныстык өнөктөш, же высказывает нааразылыгын эмес, колдоо көрсөтөт.
Дал ушул айым жардам бере алат справиться менен кыйынчылыктарга анын интимдик турмуштун. Чыдамкайлык жана колдоо подарят мужчине уверенность өзүндө.
Башка факторлор
Маанилүү фактор болуп саналат, ден соолугунун абалына, анткени кээ бир оорулар кылуучу сексуалдык жашоо. Көйгөйлөр менен сердечнососудистой системасы төмөнкүлөрдөн улам закупоркой тамырлардын, бул эле эмес өбөлгө приливу кан карата жыныстык органга.
Простатит, ал чакырылышы воспалением жалал-эркектин урук железе, пайда алышкан кыйынчылыктарды интимную өмүрүнө, бирок өз убагында дарыланууга мүмкүндүк кайтарып мурдагы эрекцию.
Ден соолук үчүн жыныстык органдардын эмне үчүн коркунучтуу мындай оору катары, эпилепсия, рассеянный склероз, жана оору Паркинсона.
Ожирение төмөндөтөт иштеп чыгууну органдары гормондорду жана жогорулатат иштеп чыгууну аялдар. Лишний салмагы берет чоң жүгүн жүрөк, алып проблемаларына менен сосудами. Ошентип, төмөндөйт жыныстык влечение, жана ден соолугу начарлоодо.
Кабыл алуу-кээ бир дары-дармектердин терс таасирин тийгизет мужском организмде, айрыкча препараттарды камтыган аялдар гормондор. Ошондуктан башталаар алдында дарылоо зарыл аныктоого, эмне таасир этет потенцию у эркектер, жана табууга альтернативдүү ыкмасы дарылоо.
Таасир этет мужское ден соолук жана зыяндуу адаттары сыяктуу тамеки чегүү жана ичкилик ичүү. Тамеки чегүү бузат кровоток жагында жамбаш азайтат иштеп чыгууну тестостерона, начарлатса сапаты сперманын.
Никотин азайтат кирүү кычкылтектин карата клеткам организмдин алып абалынын начарлашына тамырлардын, азайтуу детородной функциялары. Терс кесепеттери проявляются дароо эле эмес, бирок бир нече жыл өткөндөн, өзгөчө 40 жылга башталат көйгөйлөр интимдик турмуштун алып келиши мүмкүн болгон толук импотенции.
Көңүл буруңуз!Нарын зрелом курактагы абдан кыйын калыбына келтирүүгө мужское ден-соолугу, кээ бир учурларда медицина бессильна.
Көп эркектерге алкоголь узартууга мүмкүндүк берет жыныстык акт, бирок мындай ыкма пайда алышкан толгус кесепеттери келечекте.
Любимое көптөгөн эркектер пиво камтыйт курамында аялдар половые клеткалар, бул азайышына алып келет иштеп чыгуу тестостерона жана проблемалары менен эрекцией.
Көп пивону ичкилик себеп болуп пайда болгон пивного ичтин азайтуу, жыныстык тартылуунун, импотенции.
Жетишсиз соң төмөндөтөт деңгээли тестостерона 10% да у жаш айтымында. Ошон үчүн күн сайын зарыл толук кандуу соң. Керек билүүгө отвлечься-жылдын жумушчу иштер табууга убактысы жана эс алууга сегиз сааттык уйку.
Эгерде эркектер нерв жана татаал жумуш, анда туруктуу тревожность жана стрессы окажут таасир потенцию. Эгерде эркек дайыма устает, анда бул алып келет өнөкөт усталости азайтуу жана жыныстык тартылуунун.